Alaselän vaivat voivat ilmaantua yht äkkiä tai kehittyä pikkuhiljaa sietämättömiksi. Vastaanotolleni hakeudutaan usein myös alaraajaan säteilevän kivun vuoksi.
Alaselän kipujen ja kireyksien kanssa voi olla todella vaikeaa pärjätä itsekseen. Kun jokainen asento ja liike aiheuttaa kipua, on hyvä hakeutua ammattilaisen vastaanotolle, jotta voidaan suunnitella yksilölliset ohjeet ja harjoitteet avuksi arkeen.
Aluksi kipu on tärkeää saada hallintaan, jonka jälkeen oikeanlainen liikkuminen on tärkeää. Alaselkävaivat voivat usein mennä pahemmaksi, jos viettää liian pitkiä aikoja paikallaan sängyssä tai sohvalla.